건강관리1 오메가3 효능 및 오메가3 고르는 법 코로나로 인해 집 안에만 머물게 되는 환경은 뇌건강에 악조건입니다. 뇌는 새로운 정보를 끊임없이 접하고 신체를 움직이며 자극을 받아야 되게 설계되어 있습니다. 그러나 활동량을 강제로 늘릴 수 없는 만큼 또 하나 중요한 요소로 꼽히는 게 바로 충분한 영양공급입니다. 대표적인 뇌건강 영양성분은 오메가3로 혈액순환과 시력유지에 큰 도움을 주는 영양제로 알려져 있습니다. 오메가3 효능과 오메가3 고르는 법을 알아보도록 하겠습니다. 1. 심장질환에 좋습니다. 심장질환을 예방하는 가장 좋은 방법 중에 하나가 포화지방이 적은 음식을 먹고, 단일불포화지방과 고도불포화지방이 많은 음식을 먹는 것입니다. 생선종류는 혈중 지방(트리글리세라이드) 수치를 낮추고 부정맥과 뇌졸중, 심근경색 등에 좋다고 알려져 있습니다. 2. 당.. 2020. 10. 6. 이전 1 다음